乒乓球根本姿态及站位是指乒乓球运动员接发球时的预备姿态及相对球台的位置。当运动员发球的时候，也会在发完球后敏捷回到根本姿态及站位以便进行下一板击球。

1、右手持拍根本姿态及站位如下：

两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的间隔大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，压力在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。肩关节放松，肘部曲折，大臂与小臂间有夹角（这个依据每个人的身高、打法的不同都会不一样的，有这个概念就行），执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。

正手攻球技能和反手攻球技能是乒乓球很重要的两项技能，它们把握的好坏决议你乒乓球技能水平的凹凸。所以强烈建议初学者找专门的教练学习。找水平一般的朋友操练很简单把动作练错，一但练成错误的动作定型，想改就很难了。

新手乒乓球训练.png

2、正手攻球技能

站位在近台，身体离台约50厘米，两脚间隔与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝曲折，身体稍微前倾，压力压在前脚掌上（根本姿态）。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型坚持笔直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期（用到上一章击球点的概念了）挥拍击球。顺势挥拍到眉心与左眉之间，球拍间隔眼眉一拳半左右。然后敏捷复原到根本姿态。

接连击球的进程便是：引拍——挥拍击球——顺势挥拍——敏捷复原——引拍，这是一个接连不停的动作，中间不要有中止。

需要注意的是：得要收小臂、小臂、小臂击球（即以肘为轴）重要的事情说三次！！！初学者简单挥大臂击球（即以肩为轴），这一点就得要改过来。还有便是击球进程中肘尖一直是向下的，一但肘尖朝向其他方向动作就错了。